Я замираю. Сейчас так легко потеряться в разной информации, в происходящих событиях - и еще легче сковырнуть какой-то свой негативный импринт (запечатление ранней стрессовой ситуации), когда ты чувствовал себя беспомощным или напуганным. Все это про сильную подавленную эмоцию, про потерю чувства опоры и безопасности🥲
⠀
Даже мне тяжело самому справляться с этим: я могу немного убрать себе тревожность, навести фокус на дела и на короткое время сосредоточиться на работе. А через час меня может снова выбить в ступор😶
⠀
Поэтому я иду в терапию, чтобы убрать свой триггер и изменить состояние из замирания в ресурсное🙌 Да, может вылезти новый триггер, но он уже будет про другое и тогда я снова пойду в терапию. За 3-4 таких сеанса мощных триггеров уже не остается. Ты можешь даже во время пожара вести себя спокойно, рассудительно и, что важное, способен действовать.
⠀
Также как мне помогает мой терапевт, я помогаю своим клиентам🙏 Например, недавно мы работали с Яной (имя изменено).
⠀
Яна не могла приступать к работе, часами и даже днями откладывала свои задачи, постоянно тревожилась. Ей снилось, как на нее нападают и кусают змеи, а она ничего не может сделать, кроме замереть.
⠀
Во время сессии она рассказала, как боится неизвестности, и вспомнила, как когда-то боялась собак. Как замирала, если рядом были собаки, т.к. они просто проходят мимо и не нападают, если ты не шевелишься. Так она научилась справляться со страхом и с чувством беззащитности, через замирание.
⠀
Уже в конце сессии Яна почувствовала себя более устойчиво. А через пару дней написала: «Позавчера немного потупила, а потом села и сделала работу. Вчера встречалась с подругой, работала в промежутке и после этого - и мне было легко. Да, иногда еще кидает в тревожку, но я чаще замечаю это и осознаю, действую».
⠀
Иногда ты думаешь, что в порядке, но при этом чаще залипаешь в сериалы, ходишь из угла в угол и словно чего-то ждешь. Тяжело концентрируешься и не можешь ни о чем думать, решать, делать. И важно замечать такие моменты своего замирания🙏 Так уже смягчается эффект замирания, проще сосредотачиваться.
⠀
Но лучше идти в терапию, исцелять ранний опыт, чтобы начать дышать более полной грудью.
