Как я могу помочь?
⠀
За последнюю неделю я часто задавал этот вопрос себе и слышал его от других. Что я сейчас могу сделать, чтобы помочь себе, своим близким и людям вокруг?
⠀
Для себя я нашел несколько вариантов. Во-первых, позвонить, написать - убедиться, что с важными для меня людьми, все в порядке. Переслать деньги в специальные службы, отправить продукты для тех, кто в эпицентре. Не молчать и говорить о том, что я за переговоры и мир.
⠀
А еще - я могу помочь своей работой. Сейчас такое время, когда особенно важно ясно мыслить и принимать решения из спокойствия, а не эмоций.
⠀
Так, например, я помог Насте и хочу сегодня рассказать о ней. Имя как обычно изменено.
⠀
Настя пришла ко мне на сессию коучинга, когда возникла ситуация с Украиной. Она чувствовала подавленность от происходящего, тревожилась и паниковала 24/7. Ей хотелось хвататься за все подряд, придумать тысячу решений и все их привести в действие — просто чтобы успокоиться.
⠀
При этом она ощущала, что ничего не может делать в полную силу. Не могла ни работать, ни смотреть фильмы/сериалы или отдыхать. Даже просто сидеть было тяжело - сразу накрывало тревогой. Будто под ногами только землетрясения и зыбучие пески.
⠀
Мы с ней сделали диагностику, нашли природу тревоги, триггер и исцелили его. В конце сессии она почувствовала себя спокойнее, а на следующий день заметила такой результат:
⠀
«Ощущение «здесь и сейчас». Чувство, что не нужно никуда бежать и что-то решать сейчас. Увидела, что принятие поспешный решений сейчас - это алогично, потому что все меняется. Нет необходимости бежать. Можно подумать. Время есть. Нет необходимости решить за один день все то, что невозможно решить.
⠀
Вообще основное - это действительно ощущение, что под ногами есть земля, она не уплывает, жить можно, стоять тоже)»
⠀
Я не могу контролировать происходящее. Не могу напрямую повлиять на власти обеих стран. закончить войну.
⠀
Но я могу помочь своим близким, ученикам и клиентам пройти через эти события. Могу помочь выпустить их эмоции, исцелить ментальные раны, начать принимать решения не из паники, а в состоянии спокойствия, когда они видят все варианты и могут выбрать лучший.
⠀
#avpankov #avpankov_кейсы
